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标题: 睡午觉的好处,你占了哪一项 [打印本页]

作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 14:01
标题: 睡午觉的好处,你占了哪一项
1、压力,缓解了
  高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。
  2、效率,翻倍了
  不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。
  3、记忆力,增强了
  多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
  4、创造力,敏锐了
  工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。
  5、大病小病,不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
  6、身材,苗条了
  最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,有了维持身材苗条的新秘方:午睡。

作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 14:04
其实还有一样没有说到:那就是精力旺盛了~
作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 14:05
最直白的一点就是下午上班和做事都有精神了
作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 14:06
忘收心 发表于 2013-4-12 14:05
最直白的一点就是下午上班和做事都有精神了

特别是头晚熬了夜的人,午睡一下,可以弥补睡眠的不足
作者: 颜音丶    时间: 2013-4-12 14:18
{:soso_e179:}经常睡觉觉~’
作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 14:20
颜音丶 发表于 2013-4-12 14:18
经常睡觉觉~’

欢迎来自北京的美女
作者: 颜音丶    时间: 2013-4-12 14:53
忘收心 发表于 2013-4-12 14:20
欢迎来自北京的美女

被你发现了~’
作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 15:02
颜音丶 发表于 2013-4-12 14:53
被你发现了~’

这有什么呀,互动嘛,肯定是全球性质的撒
作者: 忘收心    时间: 2013-4-12 15:02
颜音丶 发表于 2013-4-12 14:53
被你发现了~’

我还发现,照片上的那个女子应该就是你本人吧




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